Quels sont les bienfaits de TOUS nos cours?
- Donner les moyens d’être la meilleure version de soi et l’opportunité d’inspirer son entourage à emboîter le pas du bien-être
- Rencontrer des gens qui ont des objectifs semblables
- Donner de l’énergie
- Améliorer la qualité du sommeil
- Améliorer la capacité respiratoire
- Renforcer les muscles, les os et les articulations
- Stimuler l’équilibre, l’agilité et la coordination
- Développer la concentration
- Contribuer à de meilleures maîtrises physique, mentale et psychologique
- Aider à la réduction du stress et à l’amélioration de l’humeur
- Approfondir considérablement la conscience corporelle ou la « connexion esprit-corps »
- Améliorer l’état de santé général (entre autres, la santé : sociale, mentale, émotionnelle, spirituelle)
- Aider à retarder les effets de certaines maladies chroniques et/ou dues au vieillissement
- Augmenter les chances de vivre plus longtemps en santé : maintient une meilleure qualité de vie
Quels sont les bienfaits spécifiques aux cours de Pilates, Yoga et Stretching Tonus?
- Favoriser un état d’esprit calme et en paix
- Optimiser la respiration par des techniques respiratoires spécifiques
- Permettre de regagner ou de maintenir une sensation de contrôle de son corps
- Développer une meilleure posture
- Soulager le stress et les douleurs au dos dus à des déséquilibres musculaires (colonne vertébrale plus mobile et plus soutenue)
- Améliorer l’alignement et l’équilibre en activant les petits muscles profonds autour des articulations, stabilisant ainsi la colonne, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles
- Développer la coordination et l’efficacité de mouvement
- Améliorer l’amplitude de mouvement aux articulations
- Améliorer la flexibilité
- Prévenir les blessures
- Aider à la récupération après une blessure
Quels sont les bienfaits spécifiques aux cours de Barre et de Mise en forme?
- Diminuer le risque de maladies cardiovasculaires
- Aider à atteindre et à maintenir un poids santé par l’accélération du métabolisme de base
- Augmenter le tonus, l’endurance et la force musculaire pour mieux supporter les activités quotidiennes et sportives
- Améliorer le temps de réaction, la vitesse et la puissance
- Améliorer des performances sportives