Quels sont les bienfaits spécifiques aux cours de Pilates, Yoga et Stretching Tonus?
- Favoriser un état d’esprit calme et en paix
- Optimiser la respiration par des techniques respiratoires spécifiques
- Permettre de regagner ou de maintenir une sensation de contrôle de son corps
- Développer une meilleure posture
- Soulager le stress et les douleurs au dos dus à des déséquilibres musculaires (colonne vertébrale plus mobile et plus soutenue)
- Améliorer l’alignement et l’équilibre en activant les petits muscles profonds autour des articulations, stabilisant ainsi la colonne, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles
- Développer la coordination et l’efficacité de mouvement
- Améliorer l’amplitude de mouvement aux articulations
- Améliorer la flexibilité
- Prévenir les blessures
- Aider à la récupération après une blessure