1436, Boul. Curé-Labelle, suite 106, Blainville QC J7C 2P2


Quels sont les bienfaits de TOUS nos cours?

 

  • Donner les moyens d’être la meilleure version de soi et l’opportunité d’inspirer son entourage à emboîter le pas du bien-être;
  • Rencontrer des gens qui ont des objectifs semblables;
  • Donner de l’énergie;
  • Améliorer la qualité du sommeil;
  • Améliorer la capacité respiratoire;
  • Renforcer les muscles, les os et les articulations;
  • Stimuler l’équilibre, l’agilité et la coordination;
  • Développer la concentration;
  • Contribuer à de meilleures maîtrises physique, mentale et psychologique;
  • Aider à la réduction du stress et à l’amélioration de l’humeur;
  • Approfondir considérablement la conscience corporelle ou la « connexion esprit-corps »;
  • Améliorer l’état de santé général (entre autres, la santé : sociale, mentale, émotionnelle, spirituelle);
  • Aider à retarder les effets de certaines maladies chroniques et/ou dues au vieillissement;
  • Augmenter les chances de vivre plus longtemps en santé : maintient une meilleure qualité de vie.

 


Quels sont les bienfaits spécifiques aux cours de Pilates, Yoga et Stretching Tonus?

 

  • Favoriser un état d’esprit calme et en paix;
  • Optimiser la respiration par des techniques respiratoires spécifiques;
  • Permettre de regagner ou de maintenir une sensation de contrôle de son corps;
  • Développer une meilleure posture;
  • Soulager le stress et les douleurs au dos dus à des déséquilibres musculaires (colonne vertébrale plus mobile et plus soutenue);
  • Améliorer l’alignement et l’équilibre en activant les petits muscles profonds autour des articulations, stabilisant ainsi la colonne, les épaules, les hanches, les genoux et les chevilles;
  • Développer la coordination et l’efficacité de mouvement;
  • Améliorer l’amplitude de mouvement aux articulations;
  • Améliorer la flexibilité;
  • Prévenir les blessures;
  • Aider à la récupération après une blessure.

Quels sont les bienfaits spécifiques aux cours de Barre et de Mise en forme?


  • Diminuer le risque de maladies cardiovasculaires;
  • Aider à atteindre et à maintenir un poids santé par l’accélération du métabolisme de base;
  • Augmenter le tonus, l’endurance et la force musculaire pour mieux supporter les activités quotidiennes et sportives;
  • Améliorer le temps de réaction, la vitesse et la puissance;
  • Améliorer des performances sportives.